Οι περισσότεροι έφηβοι δεν ασκούνται αρκετά καθώς ο χρόνος που περνούν μπροστά σε οθόνες αντικαθιστά ολοένα και περισσότερο τη σωματική δραστηριότητα, θέτοντας την τρέχουσα και μελλοντική τους υγεία σε κίνδυνο.

Πρόσφατη μελέτη απο τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό The Lancet Child & Adolescent Health, διαπίστωσε ότι το 85% των κοριτσιών και το 78% των αγοριών δεν ανταποκρίνονται στην τρέχουσα σύσταση για τουλάχιστον μία ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα.

Οι συντάκτες της μελέτης χρησιμοποίησαν δεδομένα από 1.6 εκατομμύρια μαθητές ηλικίας 11-17 ετών. “Eπείγουσα δράση για την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των εφήβων είναι απαραίτητη, ιδιαίτερα για την προώθηση και τη διατήρηση της συμμετοχής των κοριτσιών στη σωματική άσκηση”, ανέφερε η συγγραφέας της μελέτης, η Dr. Regina Guthold, του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Οι δραστηριότητες των παιδιών και εφήβων τείνουν να είναι πιο καθιστικές και να βασίζονται στην οθόνη παρά να περιλαμβάνουν υπαίθρια άσκηση, άθλημα ή παιχνίδι.  Στις 142 απο τις 146 εξεταζόμενες χωρες, διαπίστωθηκε οτι τα κορίτσια παρουσιάζουν λιγότερη σωματική δραστηριότητα συγκριτικά με τα αγόρια. Επιπλέον στο 73% απο τις εξεταζόμενες χώρες διαπιστώθηκε αύξηση αυτής της τάσης για το χρονικό διάστημα της έρευνας (2001 – 2016). Μόνο σε 4 χώρες δεν επιβεβαιώθηκε το παραπάνω εύρημα (Τονγκα, Σαμόα, Αφγανιστάν και Ζάμπια). Στις δυτικές χώρες υψηλού βιοτικού επιπέδου καθώς και στις χώρες της κεντρικής και ανατολικής Ευρώπης διαπιστώθηκε μειωμένη σωματική δραστηριότητα των εφήβων και ιδιαίτερα των κοριτισιών. Η διαφορά μεταξύ του αριθμού των αγοριών και των κοριτσιών που έχουν επαρκή άσκηση είναι μεγαλύτερη στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής και στην Ιρλανδία  Τα χαμηλότερα επίπεδα κατάλληλης σωματικής άσκησης για τα κορίτσια παρατηρήθηκαν στο Μπαγκλαντές και την Ινδία και μπορούν να εξηγηθούν από κοινωνικούς παράγοντες όπως οι αυξημένες δουλειές στο σπίτι, ανέφερε η μελέτη.

Τα δεδομένα που χρησιμοποιήθηκαν για τη μελέτη αυτή προέρχονταν από έρωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν στο σχολείο και τα οποία έθεταν ερωτήματα σχετικά με το χρόνο που αφιερώνει ο έφηβος σε σωματικές δραστηριότητες όπως αθλητισμός, περπάτημα ή ποδηλασία, ενεργητικό παιχνίδι και φυσική αγωγή.

Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ανησυχητικά καθώς δείχνουν πως οι περισσότεροι έφηβοι δεν ασκούνται αρκετά.

Η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα  μπορεί να βελτιώσει την μυϊκή υγεία των παιδιών, την υγεία των οστών τους και να έχει θετικές επιπτώσεις στο βάρος τους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους εφήβους να ασκούνται καθημερινά τουλάχιστον μία ώρα (μέτρια – εντονη σωματική άσκηση) για να επιτύχουν αυτά τα οφέλη.

 

Πηγή: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, https://www.who.int